Prawidłowa technika przysiadu – szkolenie
Dlaczego warto poświęcić odrobinę czasu na poprawę techniki przysiadu?
Dlatego, że jest to jedno z podstawowych ćwiczeń, a zarazem podstawowy wzorzec ruchowy wykorzystywany w treningu funkcjonalnym, siłowym oraz CrossFit.
Informacje o szkoleniu:
- Kiedy: 9 czerwca 2018 (sobota), godzina 10:00 – szkolenie jest przewidziane na 2 – 2,5h
- Cena: 50 zł (płatność w recepcji klubu)
- Gdzie: ICDS Fitness Klub
– 50 %
dla klubowiczów ICDS
Zapisy i pytania:
icdsfitnessclub@podatico.pl oraz w recepcji klubu
Na szkoleniu:
– poznasz testy, które pozwolą Ci zdiagnozować, które segmenty ciała ograniczają poprawne wykonanie przysiadu;
– dowiesz się i wykonasz w praktyce ćwiczenia mobilności stawów, stretchingu mięśni, które pozwolą Ci wykonać poprawnie OHS;
– poznasz ćwiczenia funkcjonalne, które utrwalą prawidłowe wzorce ruchowe.
CZYM JEST OVER HEAD SQUAT?
CZYM JEST OVER HEAD SQUAT?
Over Head Squat (popularny OHS), czyli przysiad ze sztangą nad głową to ćwiczenie, a zarazem ważny test dla fizjoterapeuty sportowego, który mówi bardzo wiele na temat mobilności i stabilności ciała zawodnika.
Kiedy zawodnik ma techniczny kłopot z wykonaniem tego zadania poprawnie, będzie miał kłopot z wykonaniem poprawnie większości ćwiczeń , ponieważ elementy OHS wykorzystywane są w niemal wszystkich ćwiczeniach, jak chociażby box jump, burpees czy push press.
Szkolenie poprowadzą:
Michał Sówka
Fizjoterapeuta sportowy, specjalizuje się w treningu funkcjonalnym i motorycznym.
Założyciel The Runner Project- Projektu fizjoterapeutyczno-badawczego zajmującego się treningiem motorycznym biegaczy.
Fizjoterapeuta kulturystów (między innymi mistrza Polski ), od lat współpracujący z jednym z najlepszych boxów crossfitowych w Polsce- MGW CrossFit.
Aleksandra Kłak
Fizjoterapeutka sportowa kadry narodowej pięcioboju nowoczesnego, terapeutka Oktawii Nowackiej – brązowej medalistki Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro oraz fizjoterapeutka licznych ultramaratończyków.
Członek sztabu medycznego Mistrzostw Świata, Mistrzostw Europy, Pucharów Świata i licznych zgrupowań m.in pięcioboju nowoczesnego, short tracku itp. oraz badań Polskiej Kadry Paraolimpijskiej w ramach “Projektu Olimpijczyk”.
Właścicielka gabinetu fizjoterapii Rehability. Założycielka The Runner Project, projektu
fizjoterapeutyczno-badawczego dla biegaczy.